皆さんも言われたことがあると思います。肩や首や腰が痛いのは、「姿勢が悪いから」だと。それじゃ、
良い姿勢ってどんな姿勢だと思います？胸をはって背中・腰を反らす「気をつけ」の姿勢ですよね？お仕
事や家事の途中で自分が今姿勢悪いなぁと感じたら、「気をつけ」の姿勢をとりますよね？病院や整体院、
整骨院などでそうやって教わりましたもんね。何よりも小さい時から(おそらく幼稚園の時から)そうやって
教わってきましたよね。でも、気がついたらまた姿勢が悪くなってませんか？猫背になってません？なりますよね。

　もう一度お聞きしますね。良い姿勢ってどんな姿勢でしょう？正しい姿勢ってどんな姿勢でしょう？小さい
時から教わってきた「気をつけ」の姿勢ですよね？


　でも、その姿勢・・・・・・・しんどくありませんか？




下の写真をご覧ください。

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【左：幕末・明治・大正 回顧八十年史より　　右：国立公文書館ホームページより】

　この写真はどちらも日本の初代総理大臣伊藤博文の写真です。この写真のどちらの姿勢が良い姿勢で
すか？・・・・そうですよね、右の写真のほうが良い姿勢ですよね。ビシッとしててカッコイイですもんね(笑)
それに比べて左の写真は、何かだらしがな～い感じですよね。
　では、質問を変えますね。この写真のどちらの方が力も抜けて楽な姿勢に見えますか？・・・・どうです
か？左の写真のほうが楽な姿勢に見えますよね？それでは、もう1つお聞きします。どちらの姿勢のほう
が呼吸が深くまで出来そうですか？・・・・こちらも左のほうが深くまで呼吸が出来そうですよね？

　１度、気をつけをしたままで深呼吸をしてみてください。そして、その後に左の写真のような楽な姿勢のま
ま深呼吸してみてください。どっちの姿勢での深呼吸が深くまで息が吸えましたか？左のほうの写真の姿
勢での深呼吸じゃなかったですか？

　そうなんです。良い姿勢・正しい姿勢って呼吸がきちんと出来ないとダメなんです。呼吸がしっかり出来
るのは、気をつけじゃないんです。ラクな姿勢なんです。先程もお聞きしましたが、良い姿勢をとろうとして
気をつけをしますよね？でも、気がついたら元に戻ってますよね？なぜならそれは、気をつけの姿勢が体
にとって良くない姿勢だからです。無理な負担をかけてしまってるからです。気がついたら元の姿勢に戻
ってるのは、それが体にとって無理がなく自然でラクな姿勢だからです。

　正しい姿勢とは、気をつけではないんです。正しい姿勢とは、ラクな姿勢なんですよ？


　「はぁ～？？」ってなりますよね(笑) 猫背は悪い、治せって言われてきましたもんね。ただ、ラクな姿勢っ
て何？となると、「猫背なんです！！」(｀・ω・´)としか答えようがありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　この画像は通常の人間の背骨の形を表しています。人間の背骨はS字状にカーブを描いています。そこ
で、◯の所を注目してください。どんな形になってますか？湾曲していますよね？これを前湾していると言
います。つまり、猫背になってるんです。人間の体は、元々が猫背なんですよ。自然な状態が猫背なんで
すね。なので、変に気をつけの姿勢をとっていても、気がついたら元のように戻ってるというのはこのことな
んです。元々が猫背なのに、無理に真っ直ぐにすると体に余計な負担がかかってしまうということが、この
図でお分かりになっていただけたと思います。


　まつはし整骨院では、初めてお越しいただいた方に「ホントの正しい姿勢」をお伝えしています。普段から
どのように意識すればいいのか？その意識が体に馴染んでくるエクササイズなど、他ではまず教わること
のない事だと思います。
　呼吸が深く出来てラクな姿勢がとれるようになると、あなたが今現在悩んでいる肩こりや首の痛み、腰痛
などもなくなっていきますよ。はじめは意識するのが難しいかもしれませんが、慣れてくると大丈夫です。

　当院で姿勢の指導をした方の１部の方々の写真です。

　　　　　　

　　　　　　

　　　

　ラクで正しい姿勢は、バストアップやヒップアップ効果もありスタイルも良く見えます。特に女性はスタイ
ルを良く見せようと胸をはった姿勢をとりがちですが、逆にそれがお腹をポッコリ見せてしまうなどスタイル
が悪く見えてしまう要因でもあります。２段目の男性の写真を見てもらっても、お腹が引っ込んでスタイル
が良く見えますよね？(欲を言えばもうちょっと全体的に後ろに体重が乗らなければいけませんが(笑))

　これ、もちろんどの写真も猫背なんですよ。ただ、ちょっとした意識の持って行き方でこんなにきれいな姿
勢をとれるようになるんです。ラクで、しなやかに動けて、綺麗に見える姿勢。これが正しい姿勢なんです。